Antara
Antara ist ein zukunftsweisendes Rückentraining für einen starken Rücken, einen flachen Bauch und eine starke Mitte.
Antara - gesunder Rücken
Achtsamkeitstraining zur Wahrnehmung und Ansteuerung des Core Systems. Funktionelle Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
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Leitung
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Susanne Allemann, Antara/Beckenbodentrainerin mit QualiCert Anerkennung | ||
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22×, ab Dienstag, 08.01.2019 - 25.06.2019, 12.15 – 13.15 Uhr | ||
| Ort | Singsaal, Seemattenturnhalle, Asylstrasse 5, 3700 Spiez | ||
| Kosten | CHF 312.00, Mitglieder CHF 297.00 | ||
| Anmeldung | 27.12.2018: Anmelden |
Antara +
Training für ältere Semester. Tempo und Intensität sind den persönlichen Bedürfnissen angepasst.
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Leitung
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Susanne Allemann, Antara/Beckenbodentrainerin Sandra Blend, Fitnessbetreuerin |
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22×, ab Mittwoch, 09.01.2019 - 26.06.2019, 07.45 - 08.45 Uhr | ||
| Ort | Singsaal, Seemattenturnhalle, Asylstrasse 5, 3700 Spiez | ||
| Kosten | CHF 312.00, Mitglieder CHF 297.00 | ||
| Anmeldung | 27.12.2018: Anmelden |
Antara - starker Rücken
Aufbauend auf dem Core System; dynamisch funktionelle Bewegungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
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21×, ab Donnerstag, 10.01.2019 - 27.06.2019, 17.45 - 18.45 Uhr | ||
| Ort | Singsaal, Seemattenturnhalle, Asylstrasse 5, 3700 Spiez | ||
| Kosten | CHF 299.00, Mitglieder CHF 284.00 | ||
| Anmeldung | 03.01.2019: Anmelden |